Körpertypen Quiz - Finde deinen individuellen Ernährungstyp | Alveris

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Dein Körpertypen-Check

16 Fragen, die dir zeigen, wo deine persönlichen Hebel für mehr Energie und Wohlbefinden liegen.

Dauer: 15 Minuten

1. Ich bekomme 2 bis 3 Stunden nach einer Mahlzeit wieder deutlich Hunger.

Nie Selten Meistens Immer

2. Nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten (Pasta, Brot, Süßes) fühle ich mich oft müde oder unkonzentriert.

Gar nie Selten Oft Immer

3. Ich habe regelmäßig Heißhunger auf Süßes, vor allem am Nachmittag oder Abend.

Überhaupt nicht Ab und zu Oft Täglich

4. Mein Energielevel schwankt stark über den Tag verteilt.

Nein, gar nicht Wenig Ziemlich Sehr stark

5. Ich nehme eher im Bauchbereich zu als an anderen Stellen.

Nein, gar nicht Etwas Deutlich Hauptsächlich

6. Mein Taillenumfang hat in den letzten Jahren zugenommen.

Nein, gar nicht Etwas Deutlich Sehr deutlich

7. Abnehmen fällt mir schwer, obwohl ich bewusster esse oder weniger Kalorien zu mir nehme.

Gar nicht schwer Etwas schwer Ziemlich schwer Sehr schwer

8. Ich fühle mich im Bauchbereich oft aufgebläht, gespannt oder unangenehm voll.

Überhaupt nicht Ab und zu Oft Fast immer

9. Ich fühle mich häufig unter Druck, innerlich angespannt oder im Dauerstress.

Nein, gar nicht Ab und zu Oft Ständig

10. Mein Schlaf ist oft nicht wirklich erholsam (Einschlaf- oder Durchschlafprobleme).

Nein, gar nicht Manchmal Oft Fast jede Nacht

11. Stress beeinflusst mein Essverhalten (z. B. mehr Snack-Lust oder unkontrolliertes Essen).

Überhaupt nicht Wenig Ziemlich Sehr stark

12. Ich fühle mich oft erschöpft, obwohl ich eigentlich genug esse.

Nein, gar nicht Ab und zu Oft Ständig

13. Ich habe regelmäßig Blähungen, Völlegefühl oder Luft im Bauch.

Überhaupt nicht Ab und zu Oft Täglich

14. Mein Stuhlgang ist unregelmäßig (zu selten, zu häufig oder wechselnd).

Nein, gar nicht Leicht Deutlich Sehr unregelmäßig

15. Ich esse im Alltag eher wenig Gemüse, Hülsenfrüchte oder Vollkornprodukte.

Nein, gar nicht Wenig Ziemlich wenig Fast gar nicht

16. Ich reagiere oft sensibel auf Lebensmittel oder habe nach dem Essen ein ungutes Bauchgefühl.

Überhaupt nicht Selten Oft Sehr oft

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